丸ママ４０代真っ盛り
疲労、寝不足、顔のくすみ、たるみ、お腹ぷよぷよとの戦いです
特に疲れは本当にひどく、朝は布団から起き上がれない
起き上がってもまたすぐ寝たい・・
丸山家、今年は子供達それぞれが高校受験に大学受験のダブル受験です。
こんなにくたびれていては何もできなくなっちゃいます・・
とりあえず、聞いたことあるような元気になりそうなものを取り入れてみることに。
まず、目覚めに白湯がいいってことで、起きたらご飯より先に白湯（正確にいうとお茶を少しにあとはお湯をしっかり足した白湯風のもの）を飲むようにしています。
で、朝食の前に少しだけストレッチに筋トレ
とにかく運動音痴の丸ママほぼ運動経験がなく、筋肉ないと思われます。
体力をつけるには筋肉がないとどうにもならないと思い今から筋肉つける気です
で、テレビの情報によると、卵を食べることで筋肉がつきやすくなるってことで毎朝欠かさず卵を食べるようになりました
以前、プチ断食でお腹ぷよぷよが引っ込むと聞いてやって見たのですが、お顔だけがげっそりしてしまい、丸パパに心配される事態になってしまい即中止。
ご飯はしっかり戴きます
しっかり食べて、筋肉つけて、体力ついて、元気に過ごせる
これが理想ですね
そうすることで、顔色も良くなって、お顔のくすみ、たるみなんかも改善されるかな・・・
それに最近腰回りが気になって、洋服も好きな物が着れなくなってきっちゃってます
夏までに、筋肉つけて、くびれ元気美人を目指します！
今のところの効果としては、便通がすごーく良くなったことくらい・・
プチ更年期撃退！！
４０代、まだまだ枯れない女子ですね😊
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